Rückbildungsgymnastikkurs - 7 Wochen

Online, 7 Wochen, 6 mal 1,5 Stunden, 1 mal 1 Stunde.

  • Beginnt am: 2. Nov.
  • Kassenleistung
  • Online-Kurs

Kursinformation

Während der Schwangerschaft veränderte sich Ihr Körper enorm. Das gesamte Gewebe wurde weicher. Nach der Geburt verändert sich der Körper wieder, der Beckenboden ist jedoch immer noch weich. Da die Beckenbodenmuskulatur auch die Schließmuskeln der Harnröhre, der Scheide und des Afters umfasst, muss sie wieder in Form gebracht werden, um eine langfristige Funktionstüchtigkeit sicherzustellen. Trainiert man diese Muskeln nicht ausreichend, können später Probleme wie Inkontinenz die Folge sein. Weitere Ziele sind: Kräftigung der Bauchmuskulatur, Körpermitte und Extremitäten kräftigen, dehnen und mobilisieren, Gesamtfitness verbessern und Wiedereinstieg in den Sport. Die Babys dürfen natürlich an dem Onlinekurs teilnehmen. Einen Kurs zur Rückbildungsgymnastik sollten Sie innerhalb der ersten vier Monate nach der Geburt beginnen und bis neun Monate nach Geburt abschließen. Die Kosten für die Rückbildungsgymnastik werden in der Regel von der Krankenkasse übernommen.

Kursstunden

Anfrage und Anmeldung

astrid-kany@gmx.de

Hebamme Astrid Kany

Videokonferenzen und Kurse über Zoom

Meine Videokonferenzen und Kurse finden mit Zoom statt. Das funktioniert ähnlich wie Skype, es ist Videokonferenz-Software.

Und so funktioniert es:

• Sie können einfach kurz vor unserer Videokonferenz oder unserem Kurs auf den Link klicken, den Sie von mir per Mail erhalten werden.

In der Regel versende ich den Link am Abend vor jeder Videokonferenz bzw. jedem Kurstag.

• Dabei installiert sich die Software einmal kurz auf Ihrem PC, und dann kommen Sie in den Warteraum. Dort werde ich Sie ‚empfangen‘.

Die Installation dauert in der Regel weniger als 1 Minute und Sie können es direkt vor dem Meeting tun. Sie können aber auch schon vorher auf den Link klicken und die Software installieren.

Im Konferenz- bzw. Kurs-Raum werden Sie mich gleich sehen können. Ihr Mikrofon wird stumm sein, das ist standardmäßig so eingestellt. Unten links können Sie es selbst aktivieren.

Bitte wählen Sie einen Raum für die Videokonferenz bzw. den Online-Kurs mit optimaler Internetverbindung.

 

Bei Rückfragen stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung!

 

Ihre Hebamme

Astrid Kany